Für jeden das Richtige dabei. Finde deinen perfekten Kurs.
Von kraftvollem Pilates über meditativen Yoga bis hin zu energiegeladenem Tanz – entdecke das vielfältige Kursangebot von PILATES & More und finde das Training, das zu dir passt.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr präzise und kontrolliert ausgeführt. Es schont die Gelenke und verbessert nachhaltig deine Haltung, Kraft sowie Beweglichkeit.
Dauer: 60 Minuten
Level: Alle Level
Harmonisierung von Körper und Geist durch sanfte Asanas, Atemübungen und bewusste Entspannung. Der Fokus liegt auf dem bewussten Halten der Stellungen, um Kraft und Flexibilität aufzubauen, während gleichzeitig der Geist beruhigt wird. Ideal zur Stressbewältigung und mentalen Zentrierung.
Dauer: 75 Minuten
Level: Anfänger & Fortgeschrittene
Wissenschaftlich fundiertes Bewegungstraining zur Steigerung der Konzentration, Koordination und geistigen Agilität. Durch spezielle Bewegungsmuster und kognitive Zusatzaufgaben werden neue Nervenverbindungen (Synapsen) im Gehirn aufgebaut. Perfekt auch als "Kort.X 60+" Kurs für Senioren.
Dauer: 50 Minuten
Level: Alle Altersklassen
Eine Stunde, die ganz im Zeichen deiner Rückengesundheit steht. Durch gezielte Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen stärken wir deine gesamte Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungsfehler werden korrigiert, Verspannungen gelöst und Rückenschmerzen effektiv vorgebeugt.
Dauer: 60 Minuten
Level: Alle Level, auch bei Beschwerden
Cross Hula Hoop verbindet das klassische "Hulern" mit intensiven Fitness- und Kraftübungen. Es kurbelt die Fettverbrennung an, stärkt die gesamte Core-Muskulatur und verbessert Koordination und Ausdauer. Ein energiegeladenes Workout mit hohem Spaßfaktor!
Dauer: 50 Minuten
Level: Keine Vorkenntnisse nötig
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